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秋后多喝它,每天1大杯,可護肝減肥增強免疫力

發布日期:2019-08-26 10:47   來源:搜狐網   作者:   發布機構:政府辦   瀏覽次數:

秋后多喝它,可護肝減肥增強免疫力,每天1大杯,精神好不長胖!秋后各種作物都收獲了,紫薯上市,我紫薯的顏色,漂亮夢幻,含有花青素,可抗衰老、防癌、預防便秘、護肝、減肥、增強免疫力,可以說好處多多,而和它搭配更是可以補肝腎,益精血,潤腸燥,很適合作為早餐來飲用,做法也超級簡單,三步就搞定。

材料:紫薯,芝麻。

做法:

1、紫薯洗凈煮熟,白芝麻備用。

2、把紫薯和白芝麻一起放到破壁機里。

3、加入適量的水,如果喜歡稠一些就少加點水,喜歡稀一些就多加點水。

4、點開熱湯鍵,2分鐘即可搞定,我喜歡稠一些的。

5、倒出,飲用,細膩嫩滑,太好喝了。

6、老人孩子都喜歡,嬰兒都可以喝,嬰兒喝可以少放芝麻。

烹飪技巧

秋后多給家人吃粗糧,這樣對于身體更健康,這種糊適合早餐配上一杯很棒。沒有破壁機也可以用料理機或者豆漿機都是可以的。

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